Home

أضرار التونة المعلبة

التونة المعلبة مفيدة جدا لكنها قد تكون ضارة أيضا

  1. 4 أضرار محتملة للتونة المعلبة. للتونة المعلبة 4 أضرار محتملة تكمن في العناصر التالية: 1. الزيت المسبب للسمنة، فالتونة المعبأة في الزيت يمكن أن تزيد الوزن لاحتوائها على 339 سعرا حراريا لكل علبة
  2. هنتكلم النهارده عنأضرار التونة المعلبة (المفتتة والقطع) اللى كتير مننا بيعتمد عليها ف نظامهم الغذائي (خصوصا الرياضيين) كوجبة رخيصة وسريعة التحضير مليئة بالمكونات الصحية (بروتين أوميجا 3 فيتامينات الخ الخ
  3. أضرار التونة المعلبة و أضرار تناول التونة المعلبة أهمها التسمم بالزئبق و لذلك أحذر التونة فيها سم قاتل الان تابع أضرار التونة المعلبة.
  4. أضرار تناول التونة المعلبة على صحة الحامل: قامت العديد من الأبحاث العلمية التي أثبتت خطر تناول التونة المعلبة على النساء الحامل بسبب ارتفاع محتوي الرصاص والزئبق في تلك النوع من الأسماك حيث ربطت الدراسات بين تناول التونة المعلبة بالمحتوى العال من الزئبق وبين الإصابات.
  5. كشفت دراسة واحدة نشرت في عام 2019 أن التعرض الزائد للزئبق يمكن أن يسبب ضعفًا في الوظيفة الإنجابية
  6. اضرار التونة المعلبة. نعم أن زيت التونة له الكثير من الأضرار على الصحة العامة ومن بينها: الإصابة بالسمنة حيث أن العديد من أنواع التونة محفوظة في زيت مهدرجة عالية السعرات الحرارية
  7. أما عن أضرار التونة المعلبة، أشارت أخصائي التغذية العلاجية، إلى أن هناك أقاويل أنها تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، إلا أن ذلك غير مؤكد علميا، لكن أضرارها تتمثل في احتوائها على نسبة أملاح عالية تؤدي لاحتباس الماء في الجسم، فضلا عن احتوائها على مواد حافظة، لذلك يُنصح بعدم الإسراف في تناولها

أضرار تناول التونة المعلبة أهمها التسمم بالزئبق. التونة المعلبة تتعرض للمواد الحافظة حتى تستمر عدة سنوات، ونظرًا لفوائدها امن حيث انخفاض التكلفة والمواد المغذية ، يمكن أن يكون التونة المعلبة غذاءً سهلاً يمكن دمجه في وجبات الغداء أو الوجبات الأخرى تقول منظمة أمريكية أن هناك بعض الأشخاص لا يجب عليهم تناول التونة مثل الأشخاص الذين يعانون من حساسية السمك و على الحوامل و المرضعات و الأطفال الصغار حيث أنها تعتبر تحتوي على نوع عالي من معدن الزئبق و هو سم عصبي و يضر الجسم . الوسوم. أضرار التونة التونة التونة المعلبة فوائد. اضرار زيت التونة المعلبة على الصحة: تحتوي بعض أنواع التونة على زيوت مهدرجة، وهي زيوت تسبب الأضرار التالية: السمنة هي أول الأضرار التي تسببها الزيوت المهدرجة

أضرار التونة المعلبة ( المفتتة والقطع ) - كمال أجسام

ما هي أضرار التونة المعلبة للكلاب؟ إن التونة لإحتوائها على نسبة عالية من الزئبق يمكن أن تتسبب في تسمم الزئبق و أعراضه, القلق والعصبية, تلف الكلى, وفقدا فوائد التونة معروفة لغناها بالمركبات الصحية العديدة، فهي تحمي من السرطان وأمراض القلب وتساعد في الرجيم. هنا أهم فوائد التونة المعلبة كما وأنها مصدراً كبيراً للبروتين. ولكن على الرغم من كل هذه الفوائد، تشكل التونة المعلبة مضاعفات صحية لدى تناولها بسبب الزئبق

تعتبر وجبة التونة المعلبة من الوجبات السريعة الأكثر شهرة في العالم، حيث تقدم جرعة جيدة من الفيتامينات والبروتينات والعناصر المفيدة على رأسها أحماض أوميغا 3 الدهنية الشهيرة. وتنتشر هذه الوجبة في جميع أنحاء العالم. كما ذكرنا في بداية المقال أن للتونة المعلبة أضرار أيضا عند تناولها بكثرة، حيث تؤدي إلى زيادة نسبة الصوديوم والملح في الجسم؛ الجسم يحتاج إلى نسبة معتدلة من الصوديوم لتنظيم السوائل في الجسم، ولكن عند زيادتها عن النسبة الطبيعية يؤدي ذلك لاحتباس المياه داخل الجسم والانتفاخ.

- أظهرت دراسة أميركية شارك فيها أكثر من 15 ألف رجل وامرأة أن تناول مزيج من التونة المعلبة والأسماك الزيتية مثل السلمون مرتين في الأسبوع يساهم فى تقليل الإصابة بمخاطر أمراض القلب، والأوعية الدموية، وخاصة الرجفان الأذيني، والذي يسبب عدم انتظام النبضات الكهربائية داخل القلب موانع تناول التونة المعلبة يتناول الكثير من الناس التونة المعلبة ويضيفونها على الأطعمة مثل المكرونة والفطائر لصنع مأكولات شهية، والتونة تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ولكن لها العديد من الأضرار. أضرار التونة المعلبة حساسية الطعام ، البعض يصاب بنوع من الحساسية تّجاه تناول الأسماك. تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، مما يشكل خطراً على الدماغ والجهاز العصبي، والنساء الحوامل

الكشف عن آثار جانبية 'خطيرة وسرية' للتونة المعلبة! تعتبر وجبة التونة المعلبة من الوجبات السريعة الأكثر شهرة في العالم، حيث تقدم جرعة جيدة من الفيتامينات والبروتينات والعناصر المفيدة على رأسها أحماض أوميغا 3. من اضرار التونة المعلبة للحامل ما يلي: في بداية الحمل لا تشتهي المرأة الطعام، وبعد فترة تشعر أنها تشتهي أنواع معينة من الطعام، حينها تبدأ الأسئلة عن مدى صلاحية أو خطورة تلك الأطعمة عليها

تُعد التونة المعلّبة مصدراً جيّداً للبروتين الذي يحتاج وقتاً أطول للهضم من الكربوهيدرات ولا يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وكما ذُكر سابقاً فإنَّها غنيَّة بأحماض أوميغا 3 الدهنية بنوعيها؛ حمض الإيكوسابنتاينويك (بالإنجليزيّة: Eicosapentaenoic acid) والذير يُعرف اختصاراً. التونة المعلبة من الوجبات شائعة التناول لدى الكثير من الناس, وبخاصة الرياضيين وراغبى الحمية, لما لها من فوائد متعددة ولكونها وجبة سريعة التحضير ورخيصة الثمن, ولكن لكل شىء أضرار يجب أن يكون من يتناوله على علم بها ليتقيها إنفوجراف| ‎‎5 أضرار للإفراط في تناول التونة المعلبة الأحد، 11 يوليه 2021 - 05:27 م إنفوجراف| ‎‎5 أضرار للإفراط فى تناول التونة المعلبة

أضرار التونة المعلبة Dietitian دايتش

أضرار التونة المعلبة تقول منظمة الغذاء والدواء الأمريكية أن ثمة أشخاص لا يناسبهم تناول التونة بشكل دوري مثل الأشخاص الذين يعانون من حساسية الأسماك حيث أنه عال في محتواه من الهيستامين أو. اضرار التونة المعلبة. فيما يخص التونة كل من محتوى الزئبق واستمرارية صيد التونة هما أكثر الجوانب حديثًا عنهما. وهناك أيضا بعض الجوانب السلبية المحتملة للتونة المعلبة على وجه التحديد، بما. ما هي اضرار التونة المعلبة. التونة المعلبة هي سمكة دهنية تعتبر عادة صحية للغاية. إنه مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية وغني بالبروتين. ومع ذلك، قد تحتوي التونة أيضًا على مستويات عالية من.

اضرار التونة المعلبة على الحامل المرسا

الدهون، إذ تحتوي معظم أنواع التونة المُعلبة على ما يُقارب 2 غرام من الدهون لكلّ 113 غراماً منها، كما تحتوي الكمية نفسها على ما يقلّ عن 45 مليغراماً من الكوليسترول. الفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين د، والسيلينيوم، بالإضافة إلى أنَّها تحتوي على ما يقلّ عن 45 مليغراماً من. وجبة التونة المعلبة هي من الوجبات السريعة الأكثر شهرة في العالم، حيث تقدم جرعة جيدة من الفيتامينات والبروتينات والعناصر المفيدة على رأسها أحماض أوميغا 3 الدهنية الشهيرة تعتبر وجبة التونة المعلبة من الوجبات السريعة الأكثر شهرة في العالم، حيث تقدم جرعة جيدة من الفيتامينات والبروتينات والعناصر المفيدة على رأسها أحماض أوميغا 3 الدهنية..

على مدى عقود، شكلت التونة المُعلبة غذاء أساسيا غير مكلف، يمكن تخزينه لمدة طويلة (من 2 إلى 5 سنوات)، وخيارا جيدا لخسارة الوزن لقلة سعراتها الحرارية وغناها بالبروتين، وطريقة لزيادة أوميغا 3 في النظام الغذائي لذلك ما هي كمية التونة المعلبة الجيدة للجسم. يبيّن المقال أن الخبراء يوصون بتناول كمية تقدر من وجبتين إلى ثلاث وجبات فقط من التونة أو أسماك التونة في الأسبوع وفي هذا الصدد نقدم أبرز أضرار الزئبق الذي يوضع في التونة المعلبة على صحة الانسان: الزئبق عديم الرائحة وغير مرئي بالنسبة لنا، ولكن بمجرد دخوله الجسم، يمكن أن يكون بمثابة سم عصبي ويتداخل مع. تنتشر وجبة التونة المعلبة في جميع أنحاء العالم وتعتبر من الوجبات السريعة الأكثر شهرة، حيث تقدم جرعة جيدة من الفيتامينات والبروتينات والعناصر المفيدة على رأسها أحماض أوميغا 3 الدهنية الشهيرة

التونة المعلبة من الأطعمة التي تستهلك بمعدلات مرتفعة على مستوى العالم، وذلك لإنها من الأطعمة طيبة المذاق وسهلة التحضير، لكن مميزات التونة المعلبة لا تقف عند هذا الحد، فقد كشفت الدراسات إن لهذه الوجبة الحفيفة العديد. احذر..4 آثار جانبية خطيرة وسرية لوجبة التونة المعلبة تعتبر وجبة التونة المعلبة من الوجبات السريعة الأكثر شهرة في العالم، حيث تقدم جرعة جيدة من الفيتامينات والبروتينات والعناصر المفيدة على رأسها أحماض أوميغا 3. أضرار تناول التونة المعلبة بالزيت. 1- قد تحتوي بعض انواع التونة المعلبة على إضافات أو أملاح ومكنهات صناعية، وقد تتسبب هذه المنكهات المصنعة الأمراض والسرطانات، ولهذا يجب قراءة الملصقات. تنتشر علب التونة المعلبة بين غالبية الناس في العالم بسبب سهولة الاستخدام وباعتبارها غذاء صحي سريع يسهل الاعتماد عليه ، تعد التونة من جنس الأسماك الاسقمرية من اسماك المحيطات من رتبة اسماك شبيهة الأفراخ من ذوات الدم. اضرار زيت التونة المعلبة على الصحة: تحتوي بعض أنواع التونة على زيوت مهدرجة، وهي زيوت تسبب الأضرار التالية: السمنة هي أول الأضرار التي تسببها الزيوت المهدرجة. الزيوت المهدرجة تضر صحة القلب وتسبب الجلطات القلبية. تسبب.

أضرار التونة المعلبة - Lebanese Forces Official Websit

اضرار التونة المعلبة - هل زيت التونة مضر - أكل التونة

التونة المعلبة هي طعام أساسي في العديد من المطابخ. نتناول في هذا المقال المحتوى الغذائي للتونة المعلبة، مع توضيح فوائد وأضرار تناول التونة، وكذلك مدى تأثير التونة بصفة عامة على الحمل وخاصة المعلبة الرئيسية مقالات فوائد التونة المعلبة للجسم والرجيم واضرارها. فوائد التونة المعلبة للجسم والرجيم واضراره على مدى عقود، شكلت التونة المُعلبة غذاء أساسيا غير مكلف، يمكن تخزينه لمدة طويلة (من 2 إلى 5 سنوات)، وخيارا جيدا لخسارة الوزن لقلة سعراتها الحرارية وغناها بالبروتين، وطريقة لزيادة أوميغا 3 في النظام الغذائي.<br /><br. اقرأ: اضرار التونة المعلبة للحامل. أفضل أنواع التونة لكمال الأجسام. فوائدها: سبب اهتمام لاعبين كمال الأجسام بالتونة المعلبة كونها تمد الجسم بالبروتينات والتي تدخل في تكوين كتلة العضلات وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبات القلبية. لذلك حرصت المقالة على ضرورة تنويع وجبات الأسماك وعدم حصرها بالوجبات المعلبة فقط وخاصة وجبة التونة

وهنا سنتعرف على رأي العلم الحديث في التونة وفوائدها وأيضاً آثارها الجانبية على الإنسان. وبعض فوائد التونة المعلبة ورجيم التونة والتونة للتخسيس وفوائد التونة للحمل واضرار التونة اضرار التونة المعلبة على الحامل . Facebook Twitter Google Plus Whatsapp. تنتشر علب التونة المعلبة بين غالبية الناس في العالم بسبب سهولة الاستخدام وباعتبارها غذاء صحي سريع يسهل الاعتماد عليه ، تعد التونة من.

التونة المعلبة. تعدّ التونة من الأسماك المعروفة على مستوى العالم، فهي تُعتبر مصدراً غذائياً مهماً للإنسان، حيث يُقبل الكثير من الناس على تناولها معلبة؛ وذلك نظراً لمذاقها الشهي وقيمتها الغذائية، بالإضافة إلى. محتويات التونه. يحتوي كل 100جرام من سمك التونة المعلبة فى الماء على حوالى 25 جرام من البروتين بالاضافه الى الكثير من الفيتامينات والاحماض الدهنية. اضرار التونة لكمال الاجسا تعرف على أضرار التونة. على مدى عقود، شكلت التونة المُعلبة غذاء أساسيا غير مكلف، يمكن تخزينه لمدة طويلة (من 2 إلى 5 سنوات)، وخيارا جيدا لخسارة الوزن لقلة سعراتها الحرارية وغناها بالبروتين، وطريقة لزيادة أوميغا 3 في. أضرار التونة المعلبة المفتتة والقطع اكبر موقع كمال اجسام. Save Image. البحث عن أفضل شركات تصنيع انواع التونة المعلبة وانواع التونة المعلبة لأسواق متحدثي Arabic في Alibaba Com

للتونة فوائد وأضرار

٣ أضرار التونة; ٤ أسئلة شائعة حول التونة. ٤.١ ما فوائد التونة للحامل; ٤.٢ ما فوائد سلطة التونة; ٤.٣ ما هي أضرار سمك التونة مع اللبن; ٤.٤ ما هي فوائد التونة المعلبة; ٥ لمحة عامة حول التونة; ٦ فيديو. أضرار التونة المعلبة. أن أهم مصدران للقلق عندما يتعلق الأمر بالتونة هما الزئبق والاستدامة، حيث أن الزئبق معدن ثقيل يوجد غالبًا في الأسماك بسبب تلوث المياه، وأظهرت الأبحاث أن التعرض العالي للزئبق يمكن أن يسبب مشاكل.

اضرار التونة للحامل تعد التونة واحدة من أشهى وأكثر الأطعمة التي يحبها كثير من الناس، ويفضلها متبعي الأنظمة الغذائية الصحية التونة المعلبة تكون غنية بالصوديوم، والذي يسبب ارتفاع ضغط الدم أضرار التونة المعلبة. تعد التونة شأنها شأن أي طعام، الإفراط في تناوله يعرض الجسم للخطر، فيجب الاعتدال وعدم الإسراف في تناول التونة وخاصة المعلبة، ولكن ما هي أضرار التونة المعلبة ؟. التونة المعلبة لا تزال جيدة بالنسبة للحامل باعتدال، ولكنها تحتوي على عدد أقل من الأحماض الدهنية أوميغا 3 من التونة الطازجة بسبب عملية التعليب، فإذا قررتي تناول التونة المعلبة، فابحثي عن. 2- فوائد التونة للقلب: التونة المعلبة مصدر جيد لأحماض أوميجا-3 الدهني وهي دهون صحية غير مشبعة تعمل على تحسين وظائف الأوعية الدموية وتحمي القلب من الأمراض. أضرار التونة المعلبة.

أضرار تناول التونة المعلبة أهمها التسمم بالزئبق - اليوم الساب

5 أضرار يسببها تناول التونة المعلبة باستمرار.. أخطرها رقم «3» تناول هذه المشروبات صباحاً يساعدك على خسارة الوزن . في متناول الجميع . تعتبر وجبة التونة المعلبة من الوجبات السريعة الأكثر شهرة في العالم، حيث تقدم جرعة جيدة من الفيتامينات والبروتينات والعناصر المفيدة على رأسها أحماض أوميغا 3 الدهنية الشهيرة خبرني - تحظى التونة المعلبة على محبة معظم الناس وتعد من الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتينات المهمة. إلا أن الزئبق والأملاح التي تحتويها يمك التونة المعلبة تتعرض للمواد الحافظة حتى تستمر عدة سنوات، ونظرًا لفوائدها امن حيث انخفاض التكلفة والمواد المغذية ، يمكن أن يكون التونة المعلبة غذاءً سهلاً يمكن دمجه في وجبات الغداء أو الوجبات الأخرى اضرار زيت التونة المعلبة على الصحة | Eurasia Diary - ednews.ne

أضرار التونة المعلبة: كل هذه الفوائد السابق ذكرها ، فهي لسمك التونة الطبيعي وليست التونة المعلبة ، فبالطبع التونة المعلبة لها أضرارها نذكر منها: 1- تحتوي على كميات عالية من الزئبق

اضرار التونه المعلبه و تسمم الزئبق فى مصر

فوائد وأضرار التونة المعلبة - مجلة رجي

اضرار زيت التونة المعلبة على الصحة: تحتوي بعض أنواع التونة على زيوت مهدرجة، وهي زيوت تسبب الأضرار التالية: السمنة هي أول الأضرار التي تسببها الزيو اضرار التونة المعلبة : يمنع من تناول التونة المعلبة مرضى حساسية الاسماك لغناها بالهيستامين . يمنع الحوامل والمرضعات والاطفال من تناول التونة المعلبة ، اوعدم الاكثارمنها لاحتوائها على.

اضرار زيت التونة المعلبة على الصحة - مجلة ه

الاهتمام بالتغذية السليمة وبناء الجسم والوصول لوزن مثالي أصبح من ضروريات الحياة ، وأصبح الإهتمام بعالم التغذية السليمة وكمال الأجسام وتدريبات اللياقة وكيفية بناء العضلات موضوع يهم كل الشباب وكبار السن وفي هذه. ما هي فوائد وأضرار التونة المعلبة. تعد التونة المعلبة من أكثر الأغذية استهلاك بين الناس لسهولة تحضيرها و احتوائها على العديد من الفوائد الصحية فهي غنية بالكالسيوم و الفسفور و السيلينيوم و النياسين و فيتامين ب6 و. الإفراط في تناول التونة المعلبة يسبب أضرار جسيمة صحة و عافية متابعات فرناس حفظي access_time 22 / محرم / 1442 هـ 9 سبتمبر 2020 chat_bubble_outline ضف تعلي

تعرف على بعض أضرار التونة المعلبة للكلاب - Whiskers Egyp

فوائد التونة المعلبة للجسم والرجيم واضرارها، وماذا تفعل

  1. وناشد المواطنين بعدم تناول التونة المعلبة التى بها أنسجة مهترئة، ومتحللة، فهذا دليل على وصول بكتيريا للأنسجة، أيضا حذر من تناولها فى حالة ظهور بعض الفطريات عليها ذات اللون الأخضر أو الأسود.
  2. نقدم لكم من موقعنا لحظاتماهي اضرار و فوائد التونة المعلبة , تعد التونة من الأسماك المعروفة على مستوى العالم , وانها من الطعام الذيذ ,وكذلك تحتوى العديد من العناصر الغذائية المهمة الصوديوم، والفسفور، والمغنيسيوم.
  3. يتناول الكثير من الناس التونة المعلبة ويضيفونها على الأطعمة مثل المكرونة والفطائر لصنع مأكولات شهية، والتونة تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ولكن لها العديد من الأضرار الأخرى في هذا المقال نتناول.
  4. التونة المعلبة . القيمة الغذائية للتونة المعلبة . فوائد التونة المعلبة . أضرار التونة المعلبة . درجة أمان التونة المعلبة . محاذير استخدام التونة المعلبة
  5. أضرار التونة المعلبة التونة المعلبة تتعرض للمواد الحافظة حتى تستمر عدة سنوات، ونظرًا لفوائدها امن حيث انخفاض التكلفة والمواد المغذية ، يمكن أن يكون التونة المعلبة غذاءً سهلاً يمكن دمجه في.
  6. التونة المعلبة. بحث عن; أخبار العال

منذ فترة طويلة درست فوائد ومضار سمك التونة وتقدير من قبل شعوب اليابان. هذا البلد تحتل مكانة رائدة في امتصاص سكان البحرية التونة المعلبة في الماء سيكون لديها فقط 116 سعرة حرارية لكل 100g، وهو منخفض جدا على الرغم من وجود 25.5. جرام من البروتين، كما أنها أقل في الدهون المشبعة، بينما التونة المعلبة لديها فقط 0.2g منه في كل.

إلى عشاق التونة إليكم الآثار الجانبية لتناول التونة المعلب

أضرار التونة. تُعدّ التونة من أكثر أنواع الأسماك استخداماً في العالم، ولكنّها أيضاً من أكثر مصادر الزئبق شيوعاً؛ حيث يُستخدم هذا المعدن في العديد من المجالات الصناعية، لكنّ تحرُّره في. ١ فوائد التونة المعلبة; ٢ القيمة الغذائية للتونة المعلبة; ٣ أضرار التونة المعلبة. ٣.١ درجة أمان التونة المعلبة; ٣.٢ محاذير استخدام التونة المعلبة; ٤ لمحة عامة حول التونة المعلبة; ٥ فيديو. أضرار شرب الحليب بعد السمك بساعتين; هل يضر أكل التونة مع الجبن; أنواع السردين; هل أكل السمك والبيض مضر; فوائد فيتامين a للبشرة; فوائد السردين المعلب; أضرار الأطعمة المعلبة

أضرار سمك التونة. 2- التونة المعلبة: يمكن تخزين التونة المعلبة أو المغلفة لعدة سنوات بحسب تاريخ الصلاحية المدون على العلبة، بحيث تبقى العلبة مغلقة دون فتحها. ولكن يفضل استهلاكها خلال عام من. تعد التونة المعلبة مصدر غني بالبروتينات، وعلى الرغم من ذلك تحتوي علي القليل من السعرات الحرارية. تعد التونة الحل الأمثل كوجبة غذائية غنية بالفيتامينات والمعادن الهامة للأشخاص الرياضية

محتويات ١ فوائد التونة ٢ القيمة الغذائية للتونة ٣ أضرار التونة ٤ أسئلة شائعة حول التونة ٤.١ ما فوائد التونة للحامل ٤.٢ ما فوائد سلطة التونة ٤.٣ ما هي أضرار سمك التونة مع اللبن ٤.٤ ما هي فوائد التونة المعلبة ٥ لمحة عامة. فوائد التونة المعلبة لا تُحْصَى وَلَا تعدْ، فهي تحتوي على فيتامينات ومعادن مفيدة لكافة أعضاء الجسم، ويعود تاريخ صناعة التونة المعلبة إلى قبل المئة عام، حيث اُسْتُخْدِمَت بديلا للسردين في أوائل القرن العشرين، وأصبحت.

التونة للكلاب - 5 فوائد صحية للكلاب من التونة - Whiskers Egyptخطوره التونه المعلبه The risk of canned tunaطريقة صناعة التونة المعلبة | المرسال